Osjećate li se umorno, iscrpljeno, pospano? Muči li vas razdražljivost i imate tegobe poput loše probave, lošeg tena, kožnih problema? Rješenje svih tih tegoba je detoksikacija organizma, a se provodi najmanje dva puta godišnje: u proljeće i jesen.
Što je to detoksikacija?
Detoksikacija je čišćenje organizma od toksina, teških metala i viška tekućine koji se svakodnevno nakupljaju i unose u organizam putem hrane, pića, cigareta, alkohola, lijekova i uslijed nedovoljnog kretanja.
Detoksikacija organizma oživljava stanice, poboljšava rad organa i daje energiju cijelom organizmu. Zato ju je poželjno napraviti najmanje dva puta godišnje i tako spriječiti pojavu brojnih zdravstvenih problema.
Detoksikacija ima pozitivan učinak na povećanje energije, koncentracije, dakle mentalnih sposobnosti, mršavljenja, celulita, na poboljšanje probave te rješavanje problema s kožnim nečistoćama.
Treba li mi detoksikacijski plan?
Naše tijelo svaki dan provodi mini detoks - svaki dan izbacujemo određeni dio toksina koji završi u organizmu. Za čišćenje organizma uključeni su organi probavnog sustava, jetra i bubrezi.
Za opsežniji detox treba se pripremiti i formirati detoksikacijski plan s vlastitim čistačima organizma na umu. Za uklanjanje viška tekućine zaslužni su bubrezi, a za uklanjanje toksina i teških metala jetra i probavni organi.
Detoksikacija se provodi ciljano kako bi se pročistio cijeli organizam, počevši od crijeva, jetre, kože i krvi. Tako se tijelo pročišćava i obnavlja.
Detoksikacijski plan provodi se tako da se:
- Izbjegavaju rafinirane namirnice (bijelo brašno, šećer, ulja, keksi i slatko uopće)
- Izbjegavaju konzervirana jela i jela iz vrećice
- Izbjegavaju cigarete, alkohol, kava i gazirani sokove te sokovi sa šećerom
- Smanji unos mesa i mliječnih proizvoda
- Poveća unos svježeg voća i povrća
- Jedu juhe od povrća
- Izbjegava masna i pržena hrana
- Pije 1-2 l tekućine (voda i biljni čajevi)
- Uključi tjelovježba poput hodanja, trčanja, joge ili nekog sporta
- Konzumiraju čajevi, dodaci prehrani na bazi zelenih algi, tinkture bilja
Pozitivni učinci detoksikacije
Detoksikacija osim što čisti organizam od svih otrova i viška nakupljene tekućine, povećava nivo energije, poboljšava koncentraciju, apsorpciju hranjivih tvari, štiti organizam od mnogih bolesti pa i onih kroničnih. Svaka stanica je puno bolje opskrbljena kisikom, što znači i da se bolje opskrbljuje i vitaminima i mineralima kao hranjivim sastojcima.
Detoksikacija je odličan uvod u mršavljenje, rješavanje celulita i čišćenje kože iznutra (uz sprječavanje pojave prištića i bora).
Detoksikacija je vrlo korisna kod kožnih oboljenja jer se čišćenjem crijeva i jetre pročišćava i koža. Detoksikacija se često preporučuje osobama koje imaju dermatitis, psorijazu, virusne i gljivične infekcije.
Za zdravlje srca i krvnih žila čišćenje organizma donosi olakšanje jer se izbacuju masnoće, višak tekućine i toksini i poboljšava se cirkulacija i zdravlje srca.
Dodaci prehrani kao podrška detoksikaciji organizma
Dovoljan unos tekućine i prehrana prepuna svježeg voća i povrća su neophodni. Ponekad za izbacivanje teških metala i poboljšanje procesa čišćenje organizma to nije dovoljno, ali srećom, priroda je ponudila vrlo pouzdanu pomoć.
Biljni čajevi poput koprive, zelenog čaja, maslačka, preslice i ostalih su odlični za izlučivanje viška tekućine i poticanje rada jetre i bubrega. Ljekovite biljke možete pronaći u obliku čajeva, tinktura ili jednostavno potražite standardizirane ekstrakte u kapsulama.
Odličan spoj ljekovitog bilja za detoksikaciju nalazi se u Herba Croatice Detox kapsulama. One poboljšavaju probavu, izlučuju toksine i pomažu pri mršavljenju.
Najjači prirodni čistači organizma su definitivno zelene alge poput spiruline, klorele, praha nima i ječma odnosno zelene magme. Sadrže dosta klorofila koji čisti krv i svaku stanicu od toksina, a ujedno vrlo efikasno uklanjaju teške metale: Alge su bogate vitaminima i mineralima, smanjuju umor i iscrpljenost te podižu energiju.
Za učinkovitiju detoksikaciju poželjno je uključiti probiotike jer pomažu obnovi crijevne mikroflore i procesu čišćenje organizma, posebno kod gljivičnih oboljenja.
Sve za detoks