0 Košarica
0
Početna Savjeti i novosti Antioksidansi: Najvažnija zaštita od slobodnih radikala

Antioksidansi

13. ožujak 2020.

Vjerojatno ste nekad čuli da postoje slobodni radikali koji i nisu baš prijatelji našeg organizma. Zbog njih starimo i obolijevamo. Njihovo djelovanje sprječavaju antioksidansi koji se bez razloga ne zovu hvatači slobodnih radikala. 

Antioksidanse pronalazimo u hrani, najviše u voću i povrću, sjemenkama, ribi, čaju, itd. Evo kako djeluju i koji su to najvažniji antioksidansi...

Što su antioksidansi?

Što su antioksidasni?

Naše tijelo je neprestano izloženo napadima slobodnih radikala. Slobodni radikali su najkraće rečeno nestabilne molekule kisika koje oštećuju naše stanice, a nastale su uslijed izlaganja suncu, zagađenja ili povećanih napora. Antioksidansi hvataju slobodne radikale u našem tijelu i sprječavaju njihovo štetno djelovanje po organe. 

Neprestana izloženost oksidativnom stresu uzrokuje starenje organizma, smanjuje otpornost organizma u borbi protiv mnogih bolesti i uopće šteti našem zdravlju i ljepoti. Antioksidansi djeluju tako što:

  • štite od oksidativnog stresa odnosno djelovanja slobodnih radikala
  • usporavaju starenje
  • štite od bolesti srca i krvnih žila
  • smanjuju rizik od pojave raka
  • jačaju imunološki sustav

U najvažnije antioksidanse spadaju vitamini C, E, kvercetin, koenzim Q10, likopen, karotenoidi, astaksantin, flavonoidi...

Vitamini C i E štite organizam i jačaju imunitet

Vitamin C i E za jači imunitet.

Ova dva vitamina spadaju među najvažnijim vitaminima koji imaju zaštitnu ulogu u organizmu od oksidativnog stresa te jačaju imunološki sustav. Tijelo ih ne može samo sintetizirati pa ih je potrebno unositi hranom. 

Vitamin C je antioksidans kojeg nalazimo u voću i povrću ili ga unosimo u obliku dodataka prehrani. Vitamin C je najjači vitamin koji štiti i jača imunološki sustav, pa je stoga važan u prevenciji raznih infekcija. Važan je za rast i obnavljanje stanica, a usporava i starenje. Potiče sintezu kolagena pa je nezaobilazan kad je u pitanju ljepota i očuvanje mladolikosti kože.

Vitamin E u obliku tokoferola topiv je u mastima. Najvažniji izvori su biljna ulja - suncokreta, pšeničnih klica, kikirikija, badema i njihove sjemenke odnosno plodovi. Vitamin E štiti organizam od djelovanja slobodnih radikala, oksidacije masnih kiselina, štiti srce i krvne žile pa je važan antioksidans koji djeluje protiv kolesterola i arterioskleroze.

Karotenoidi zaštitinici kože od sunčevih zraka

Karotenoidi za zaštitu kože.

Karotenoidi su topljivi pigmenti koje nalazimo u žutom, narančastom, crvenom i zelenom voću i povrću - mrkvi, citrusima, špinatu, rajčicama, marelicama, bundevi, brokuli, zelenom lisnatom povrću...U najvažnije karotenoide spadaju beta karoten, zeaksantin, likopen i astaksantin, a oni nas štite od štetnog djelovanja UV zraka

Beta karoten je provitamin A i najpoznatiji nam je zaštitnik kože od sunčevih zraka te je zaslužan za lijepu preplanulost. Igra važnu ulogu u prevenciji raka, posebno raka kože, štiti oči od nastanka katarakte, zatim organizam od arterioskleroze, moždanog udara...

Rajčica nam daje antioksidans likopen koji također štiti od raka (prostate) i koči rast slobodnih radikala. Lutein i zeaksantin štite oči od nastanka degenerativnih promjena, štite vid i čuvaju od sljepoće. 

Astaksantin je jači antioksidans od beta karotena. On je crveni pigment kojeg nalazimo u školjkama, rakovima, mikroalgama i lososu. Astaksantin dokazano djeluje na imunološku funkciju, ima antikancerogeno djelovanje, štiti vid, te srce i krvne žile.

Minerali cink i selen jačaju imunološku funkciju organizma

Cink i selen jačaju imunoslošku funkciju organizma.

Minerali cink i selen imaju važnu ulogu u jačanju imunološke funkcije organizma. Odlična su zaštita kod infekcija te štite organizam od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Selen je sastavni element enzima koji sudjeluju u oksidacijskim procesima. Također doprinosi očuvanju elastičnosti tkiva, a nezaobilazan je kad je u pitanju zdravlje muškarca.

Mineral cink je prisutan u svim organima. Cink štiti od UV zračenja, jača imunološki sustav te sprječava bolesti srca i krvnih žila. Zajedno s drugim antioksidansima, cink sudjeluje u zaštiti organizma od nastanka raznih oblika raka.

Kvercetin ima snažno antialergijsko i antikancerogeno djelovanje

Kvercetin snažno djeluje protiv alergije.

O kvercetinu se jako malo govori. No kvercetin je moćan antioksidans koji pomaže u očuvanju zdravlja čovjeka. Ima snažno protuupalno, antivirusno, antialergijsko i antikancerogeno djelovanje. Kvercetin štiti kožu od oštećenja uzrokovanih UV zrakama. Zajedno s bromelainom se preporučuje kod alergija.

Kvercetin spada u skupinu bioflavonoida, a nalazimo ga u crnom vinu, bobičastom voću, čaju, sjemenkama, jabukama i kupusnjačama. Kvercetin ima važnu zaštitu ulogu u smanjenu dijabetičkih komplikacija: neuropatije, retinopatija i katarakte.

Koenzim Q10 smanjuje umor i iscrpljenost

Koenzim Q10 pomaže protiv umora i iscrpljenosti.

Koenzim Q10 se prirodno nalazi u ljudskom organizmu. On je aktivator stanične energije i jedan od važniji antioksidanasa. Smanjuje umor i iscrpljenost pa je odlična dopuna kod psihofizičkih napora. Koenzim Q10 se starenjem smanjuje pa ga moramo unositi u organizam putem hrane ili u obliku dodataka prehrani.

Koenzim Q10 štiti srce i krvne žile, sprječava infarkt miokarda, moždani udar, smanjuje kolesterol i tlak. Preporučuje se i dijabetičarima za očuvanje krvnih žila i vida. Koenzim Q10 organizmu daje snagu i vitalnost.

Antioksidansi: Najjača obrana našeg organizma

Komentari
Želite ocijeniti i komentirati objavu?

Vaša ocjena

Vaš email koristiti će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar.
Drugi su komentirali…
Nema komentara. Budi prvi!
Newsletter
Primajte na mail besplatno savjete i obavijesti o akcijama
Klub vjernih kupaca
Učlanite se i ostvarite popust od minimalno 5% pri svakoj kupnji
Besplatno se učlani u klubSaznaj više o klubu