Spremite se za ljeto bez celulita

Celulit je nakupina masnih stanica koje su vidljive najviše na području vanjske strane bedara. Podsjećaju na narančinu koru pa otud i njegov drugi naziv. Riješiti se celulita znači odreći se loših navika i raditi na sebi. No, prije svega nešto trebate znati o celulitu, a onda i kako pristupiti tom problemu.

Što utječe na pojavu celulita?

Celulit je ovisan o hormonalnim stanjima, a nastaje zbog prisutne neravnoteže između nakupljanja i razgradnje masti u stanicama. Masne stanice nakupljajući masti povećavaju volumen. Ta promjena smanjuje optok krvi i limfe u tkivu, a za posljedicu ima zadržavanje tekućine i otežano izlučivanje otrova iz tijela. Rezultat je "narančina koža".

Na pojavu celulita utječu mnogi čimbenici počevši od nasljednih osobina, prisutnosti stresa, loše prehrane, loših životnih navika u kojima nedostaje tjelovježbe, zatim loša cirkulacija, predugo sjedenje i stajanje.

Pogrešno je mišljenje da samo osobe koje imaju višak kilograma imaju celulit. On pogađa i mršave osobe koje ne vježbaju, imaju nasljedne sklonosti ili loše navike.

Prehranom spriječite pojavu celulita

Izbor hrane koju jedete i kako je pripremate utječe na metabolizam, nakupljanje viška tekućine, toksina i skladištenje masti. Dovoljan unos vitamina i minerala jača stijenke krvnih žila, održava kožu čvrstom i elastičnom te sprječava pojavu celulita. Anticelulitna dijeta sadrži sljedeće elemente:

• voće i povrće bogato vitaminom C: citrusi, bobičasto voće, ananas
• voće i povrće bogato probavnim enzimima; ananas, papaja, grejp, mango
• zeleno lisnato povrće bogato vitaminima B kompleksa
• orašaste plodove bogate zdravim mastima i vitaminom E
• ribu bogatu omega 3 nezasićenim kiselinama

Vitamin C jača vezivno tkivo i održava elastičnost kože. Probavni enzimi potiču metabolizam i čiste tijelo od toksina. Vitamini B kompleksa su važni za zdrav metabolizam i vezivno tkivo. Omega 3 nezasićene masne kiseline i vitamin E su važni za metabolizam masti. 

Masirajte kritične dijelove zahvaćene celulitom

Nakon što ste odlučili promijeniti način prehrane i stil života, vrijeme je da objavite rat celulitu masažom. I to ne bilo kakvom, nego masažom pomoću masažera i eteričnih ulja koji djeluju ciljano na celulit.

Redovito masirajte dio tijela zahvaćen celulitom, prvo četkom s prirodnim vlaknima ili grubom rukavicom. Također, preporučuje se suha masaža koja uključuje masiranje četkom prije tuširanja. Tako ćete potaknuti cirkulaciju, razbijanje masnih nakupina, rad limfe i izbacivanje toksina.

Prije tuširanja možete napraviti i piling, a onda masirati zahvaćeni dio masažerom ili četkom. Beurer F55 Pureo četka namijenjena je za temeljito čišćenje tijela. Rotirajuća drška dubinski čisti kožu te uklanja odumrle stanice kože. 

Najjednostavniji piling napravite od maslinovog ulja i krupne morske soli, a možete isprobati i Filorga Scrub&Peel ili Uriage piling za tijelo. Ako se odlučite za piling, napravite ga jednom tjedno.

Tuširanje je svakodnevna aktivnosti koja može imati mnoge blagodati za vaš organizam pa tako i kod problema s celulitom. Naizmjenično tuširanje toplom pa hladnom vodom potiče cirkulaciju, rad limfe te čini kožu čvrstom i zategnutom.

Isprobajte recept s eteričnim uljima                 

Tretman masažom eteričnim uljima je djelotvoran jer djeluje na najtvrdokorniji celulit. Potiče cirkulaciju, razgradnju masnih stanica, izlučivanje viška tekućine te istovremeno njeguju kožu. Eterična ulja su odlična jer prodiru u dublje slojeve kože i tako uklanjaju nakupine celulita.  

Donosimo vam odličan recept za tretiranje celulita s eteričnim uljima. Za mješavinu eteričnih ulja potrebno vam je:

• bazno ulje lješnjaka 100 ml ili kombinacija 40 ml ulja lješnjaka i 30 ml ulja bršljana i 30 ml ulja gotu kole
• 70 kapi eteričnog ulja atlatskog cedra 
• 25 kapi eteričnog ulja čempresa
• 20 kapi eteričnog ružmarina kemotipa cineol
• 15 kapi eteričnog ulja borovice
• 15 kapi eteričnog ulja kadulje
• 40 kapi eteričnog ulja eukaliptusa ili eteričnog ulja limuna

Ovom mješavinom masirajte zahvaćeno područje ujutro i navečer, najbolje nakon tuširanja i nakon masaže. 

Ako ste ipak za jednostavniju verziju s eteričnim uljima, masirajte se baznim uljem bršljana. Njemu također možete dodati neko od navedenih eteričnih ulja. 

Eterična ulja potiču limfnu drenažu, odličan su venotonik (jačaju krvne žile, kapilare), potiču cirkulaciju, izbacuju višak tekućine i vrše detoksikaciju, razbijaju masne naslage i sprječavaju stvaranje novih, jačaju vezivno tkivo što utječe na čvrstoću i zategnutost kože.

Napominjemo da se prilikom nanošenja eteričnih ulja ne umotavate u foliju jer ona ne pojačava učinak eteričnih ulja niti doprinosi da ona dublje prodiru, već suprotno.

Profesionalna kozmetika protiv celulita

Mnogi odlaze u kozmetičke salone na tretmane protiv celulita i to je u redu. No, postoji i odličan intenzivni tretman protiv celulita koji možete provoditi kod kuće, bez odlaska u kozmetičke salone. 

Elancyl Slim Design se pokazao jednim od najučinkovitijih saveznika u borbi protiv najtvrdokornijeg celulita. Višestruko djelovanje na masne stanice ima učinak na razgradnju masti, čak i najtvrdokornijih, eliminaciju viška tekućine i zaglađivanje kože, djelujući tako u najdubljim stanicama. Ono što ovaj preparat čini posebno zanimljivim je to što sprječava povratak celulita i nakupljanje masti, otrova i tekućine. Njegovu djelotvornost dokazuje iskustvo zadovoljnih korisnica već 40 godina. Nanosi se navečer nakon tuširanja i djeluje preko noći. 

Ostali korisni savjeti u borbi protiv celulita

Ako među dosadašnjim savjetima niste pronašli ono što ste tražili, evo još nekoliko savjeta koji će vam također pomoći da spriječite pojavu celulita i smanjite postojeći:

• Osigurajte dovoljan unos tekućine kako bi se tijelo očistilo od toksina. Običnoj vodi dodajte malo limuna. Pijte do 2 litre dnevno. Osim vode možete piti i zeleni čaj, čaj od koprive, maslačka.
• Za detoksikaciju organizma uključite zelene alge poput spiruline ili klorele.
• Izbjegavajte alkohol, suhomesnate proizvode, rafinirane proizvode, brzu hranu i konzerviranu hranu.
• Birajte svježe voće i povrće.
• Obavezno uključite masažu kritičnih dijelova.
• Tuširanje naizmjenično toplo-hladnom vodom za poboljšanje cirkulacije.
• Obavezno vježbajte, trčite, hodajte, plivajte.

Dočekajte ljeto bez celulita