Početna Savjeti Uživajte u blagdanima bez zdravstvenih tegoba

Uživajte u blagdanima bez zdravstvenih tegoba

U tijeku su blagdani i blagdanske zabave. Često svi pretjerujemo u uživanju raznih blagdanskih poslastica hrane i pića. Prevelik unos masnoća, šećera i alkohola uzrokuje želučane tegobe, glavobolju, umor i manjak energije. Napravite blagdansku detoksikaciju organizma, ublažite tegobe, obnovite energiju i zaobiđite koji kilogram viška...

Blagdanske zabave traju a vi ste pretjerali s uživanjem hrane i pića? Osjećate se napuhnuto, umorno, imate zatvor i žgaravicu? Ne čudi jer zasićenost organizma toksinima, masnoćama, šećerima i alkoholom uzrokuje umor i manjak energije

No ne brinite. Pomoći ćemo Vam da se riješite svih zdravstvenih tegoba nastalih pretjeranim uživanjem hrane i pića, da vratite vitalnost i energiju i izbjegnete povećanu tjelesnu težinu...

Pretjerali ste u hrani: što učiniti?

Vrijeme-je-blagdanskih-zabava

Blagdansko prejedanje svima je poznato. Unos prekomjerne količine određene hrane ili loša kombinacija obroka poput ugljikohidrata i bjelančevina izaziva osjećaj pretrpanosti, zasićenosti, umora i nedostatka energije. 

Probavni sustav je opterećen neprestanim unosom a mali zalogajčići kolača, keksića ili suhomesnatih proizvoda blokiraju metabolizam i usporavaju procese probave. Osim metabolizma usporena je i cirkulacija. To je razlog zašto se osjećamo umorno, "ogromno" i bez snage. 

Kako biste se "vratili u život" prestanite jesti tešku hranu. Na par dana zaboravite na meso, ugljikohidrate, brzu hranu, kolače...Svježe voće, voćni sokovi, biljni čajevi i povrtne juhe ubrzat će metabolizam i pomoći Vam da se riješite gomile otpada koje ste nakupili prejedanjem.

Želučane tegobe: mučnina, žgaravica, zatvor i nadutost

Zelucane-tegobe-za-vrijeme-blagdana

Mnoge s osjetljivim želucem pogađa mučnina, žgaravica i nadutost. Prezačinjena, kisela i teška hrana može izazvati žarenje, bol i žgaravicu. Vrlo učinkovita pomoć kod želučanih tegoba, žgaravice i nadutosti su Benegast Reduflux tablete za žvakanje. Ponesite ih sa sobom i prožvačite jednu do dvije kad god osjetite nelagodu u želucu. 

Vatru u želucu će umiriti i čaj od kamilice i stolisnika, a komorač, menta, anis i kim ublažit će grčeve i nadutost. Karbofin forte je idealna biljna kombinacija koja trenutno rješava bolne grčeve i "olakšava" trbuh. 

Za ubrzanje probave i rješavanje problema sa zatvorom uključite probiotike. Zdrave kulture mikroorganizama odnosno probiotici uspostavljaju ravnotežu crijevne mikroflore i održavaju je zdravom. Osim što ubrzavaju probavu probiotici doprinose i jačanju imuniteta što će Vam pomoći da se zaštitite od gripe i prehlade...

Probavu ćete potaknuti dodacima prehrani u obliku sirupa, tableta, čajeva ili čepića. Biljni sastojci poput smokve, šljive, sene, krkavine, kivija, aloe vere i drugih ljekovitih sastojaka učinkovito rješavaju probleme zatvora a nisu agresivni za crijevnu sluznicu. 

Tablete ili čaj od đumbira ublažavaju mučninu i poboljšavaju probavu. 

Sikapur Med i Enterosgel upijaju otrove iz probavnog sustava. Na sebe vežu toksine, alergene i druge štetne tvari. Idealni su ako imate neku alergijsku reakciju ili proljev.

Previše alkohola opterećuje organizam: vratite mu vitalnost

Sto-kadak-pretjerate-s-alkoholom

Čaša crnog vina je dobrodošla svima koji žele sačuvati srce i krvne žile. Sve više od jedne čaše dnevno je uživanje alkohola u količinama nepovoljnim za zdravlje. Alkohol uzrokuje dehidraciju organizma. Uz njega je poželjno piti običnu vodu.

Crno vino također uzrokuje probleme sa želucem poput žgaravice. Alkohol i masna hrana opterećuju probavni sustav a najviše strada jetra. 

Ako ste pretjerali s unosom alkohola posegnite za brzom detoksikacijom poput Alcovita. To je prah koji oporavlja organizam, izbacuje toksine i smanjuje štetne posljedice konzumiranja alkohola. 

Oporavku cijelog organizma najviše će pridonijeti modrozelene alge poput klorele i spiruline. Sadrže klorofil koji čisti organizam od teških metala, otrova, alkohola, poboljšava metabolizam i pojačava opskrbu kisikom.

Napravite blagdanski detoksikacijski plan

Plan-blagdanske-detoksikacije

Proces detoksikacije je nužan da tijelu nakon blagdanskih prejedanja vratite energiju i vitalnost. Iz organizima je potrebno izbaciti sve što opterećuje njegov cjelokupni sustav. Počnite s probavnim sustavom. Poboljšajte ga prirodnim preparatima. To mogu biti biljni preparati u obliku čajeva, sirupa, tableta...

Prava detoksikacija organizima počinje s jetrom. Jetru očistite od toksina, masnoća i alkohola također prirodnim čistačima poput artičoke, sikavice i maslačka. Silimarin i artičoka obnavljaju stanice jetre, izbacuju otrove i masnoće. Ako ste pod rizikom od povišenog kolesterola ovi prirodni lijekovi će vam sigurno pomoći.

Ako li čaju od đumbira ili zelenom čaju dodate sok od pola limuna potaknut ćete probavu i uopće detoksikaciju.

Maslačak, kopriva i preslica će potaknuti rad bubrega što će pridonijeti izbacivanju viška tekućine. Renial kapi su jedinstven prirodni proizvod koji pomaže izbacivanju viška tekućine iz tijela i pomaže radu bubrega.

Za bržu detoksikaciju organizma možete uključiti i preparate koji pomažu pri mršavljenju. Većina ih sadrži tvari koje sagorijevaju masnoće, potiču probavu i izlučuju višak nakupljene tekućine.

U plan detoksikacije ne zaboravite uključiti i šetnju po svježem zraku, više aktivnosti, "ispiranje" biljnim čajevima i zdravi plan prehrane.

Lagani jelovnik: što jesti da zadržite tjelesnu težinu

Napravite-poslije-blagdanski-jelovnik

Kako biste zadržali željenu tjelesnu težinu ili bili lakši za koji kilogram, izaberite lagani jelovnik. Na sreću, ne trebate se izgladnjivati. Uživajte u zdravim zalogajima a zadnji pojedite do 18 sati navečer ili četiri sata prije spavanja. 

Doručak je obrok koji nam daje najviše energije. Ali ujutro se također događa i proces detoksikacije organizma. Zato ne jedite kasno navečer a jutro započnite čašom vode sa sokom pola limuna, svježe cijeđenim sokom, biljnim čajem i voćem. Ovakav početak dana će vam vratiti energiju a riješit ćete se umora i pospanosti. 

Povrtne juhe su pravi blagdanski detoks. Dodajte biljne i druge začine po želji koji će jelu dati bolji okus a Vas potaknuti da ovih dana jedete što zdravije. Lagana hrana poput juhe i povrća kuhanog na pari pomoći će vam kod problema sa zatvorom koji ste dobili prejedanjem. 

Umjesto slastica za međuobrok odaberite orašaste plodove i voće. I jedni i drugi su bogati vitaminima i mineralima koji će vam vratiti izgubljenu energiju, osnažiti imunitet i spriječiti da dobijete kilogram viška. 

Ljepota izvana: koža pamti nezdrave zalogaje

Njega-koze-je-nuzna-poslije-blagdanskih-zabava

Koža lica odnosno umor, loš ten i podočnjaci najviše govore jeste li pretjerali s blagdanskim opuštanjem. Blagdanske zabave do dugo u noć, zagušljive i pregrijane prostorije na kožu su stavile znakove umora i iscrpljenosti. No ne brinite. I njoj možete vratiti svježinu i blistavost. 

Krenite s pilingom kako bi joj očistili mrtve stanice, nečistoće, ostatke šminke... Piling kože lica napravite dva puta tjedno. 

Hidratantna maska ili serum koži će vratiti vlagu, nahranit će ju, zaštititi od vanjskih zagađenja i doprinijeti njenoj mladolikosti. Možete ju nanositi svakodnevno ili nakon pilinga. 

Njegu upotpunite dnevnom odnosno noćnom kremom koja će na koži dati blistavost i spriječiti njeno starenje

Kad krenete s detoksikacijom organizma, zdravom prehranom i laganom šetnjom po svježem zraku i koža će vam vratiti svježinom i oporavkom

Pretjerali ste s blagdanskim zabavama?