Kako prepoznati i liječiti anemiju?

Najčešćim uzrokom anemije smatra se problem sa željezom. To može biti nedostatak željeza u prehrani, njegove povećane potrebe uslijed određenih stanja poput trudnoće, gubitka krvi kod različitih krvarenja, ali i tijekom puberteta. Anemija može nastati i kod poremećaja apsorpcije željeza u probavnom traktu i kao posljedica određenih bolesti.

Anemija je češća kod žena u reproduktivnoj dobi i to zbog pojačanog menstruacijskog krvarenja. Stručnjaci ističu da čak 10% žena ima anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza. Također, neke kronične bolesti mogu biti uzrokom pojave anemije, a ona može biti nasljedna ili stečena.

Koje vrste i stupnjevi anemije postoje?

Sideropenična anemija je anemija uzrokovana nedostatkom željeza.

Može se razviti u tri stupnja: 

1. stupanj: zalihe željeza su snižene,

2. stupanj: zalihe željeza znatno su smanjene,

3. stupanj: ukupna količina hemoglobina je smanjena.

Osim željeza, uzrok anemije može biti i nedostatak folne kiseline i vitamina B12 što karakterizira megaloblastičnu anemiju koja se ubraja u makrocitnu anemiju. 

Mikrocitna anemija označava smanjene eritrocite, a makrocitna povećane eritrocite. 

Simptomi anemije za koje trebate znati

S nedostatkom željeza obično su povezani konstantan umor, slabost, nedostatak koncentracije i bljedoća, ali i vrtoglavica, glavobolja, zujanje u ušima i pojačana razdražljivost. 

Promjene kvalitete noktiju i kose također mogu biti pokazatelji nedostatka željeza u organizmu. A anemija se može prepoznati i po pretjeranom ispadanju te tankoj i slaboj kosi.

Sindrom nemirnih nogu u nekim slučajevima se povezuje s nedostatkom željeza u organizmu.

Kako otkriti i liječiti anemiju?

Za otkrivanje uzroka ili postojanja anemije potrebno je napraviti pretrage kompletne krvne slike. Analizom krvne slike utvrđuje se količina željeza i njegove zalihe u organizmu. Krvnom slikom će se utvrditi smanjen broj eritrocita i hemoglobina, serumsko željezo te količina zaliha željeza u organizmu. U nekim slučajevima provjerava se razina folne kiseline i vitamin B12.

Liječenju anemije se pristupa nakon što se utvrdio njen uzrok. Ako su uzroci anemije neke bolesti onda je potrebno i njih liječiti. Teži oblici anemije liječe se nadoknadom krvi, a ostali uglavnom dopunama željeza, folne kiseline i vitamina B12 te uravnoteženom prehranom. U prosjeku je potrebno dva do četiri mjeseca kako bi se popravilo stanje količine željeza i uopće anemičnosti. 

Preporučena dnevna doza željeza u slučaju anemije je do 200 mg. Dopune željeza se uzimaju sat vremena prije jela i to u kombinaciji s vitaminom C, važnim za njegovu apsorpciju.

Imate anemiju? Ove namirnice biste svakako trebali uvrstiti u svoju prehranu

Pravilna prehrana i kod anemije ima važnu ulogu. Anemija nastala nedostatkom željeza zbog njegovog nedovoljnog unosa prehranom je veoma česta.

Najboljim izvorom željeza smatraju se nemasno crveno meso, jetrice, jaja, riba, mahunarke i zeleno lisnato povrće. Od žitarica najviše željeza ima kvinoja, a od lisnatog povrća špinat, kelj, brokula, kupus, blitva. Orašasti plodovi i sjemenke sadrže također određene količine željeza. 

Najiskoristiviji oblik željeza nalazi se u crvenom mesu. Osim toga, proteini u mesu poboljšavaju njegovu probavljivost, a meso je bogato i drugim vitaminima i mineralima.

Obroci crvenog mesa uključeni u plan prehrane dva do tri puta tjedno su dovoljni kako bi se spriječila pojava anemije, odnosno nedostatka željeza u organizmu.

Poboljšajte svoju krvnu sliku dodacima prehrani

Za trudnice, dojilje, djecu i sve one kojima nedostaje željeza u organizmu preporučujemo Floradix tonik. Sinergija vitamina, minerala i biljnih ekstrakata, povoljno djeluje na krvnu sliku, opskrbljuje tijelo željezom i smanjuje umor i iscrpljenost. Floradix tonik preporučujemo i djeci i odraslima. 

Željezo u obliku kapsula ili tableta pronađite u Solgar Željezo tabletama, Oligobiane ili Herba Fe kapsulama. Solgar Željezo sadrži kelirani oblik željeza visoke kvalitete i bioraspoloživosti. Željezo je iz prirodnih izvora i dobre je podnošljivosti.

Pileje Oligobiane kapsule sadrže i mineral bakar koji pojačava njegovo djelovanje te doprinosi povećanju crvenih krvnih stanica i hemoglobina, smanjuju umor i iscrpljenost.

Kod povećanih potreba za željezom preporučujemo Herba Fe kapsule. Sadrže željezo, vitamin C, vitamine B skupine i ekstrakte cikle, kupine i višnje. Herba Fe sadrži kelirani oblik željeza koji se također dobro podnosi. 

Osim ovih savjeta i proizvoda, pomoć u rješavanju problema sa željezom možete potražiti i u ostalim proizvodima s našeg weba. 

Dodaci prehrani sa željezom i vitaminima