Početna Savjeti Jetra: Kako očuvati zdravlje jetre?

Jetra: Kako očuvati zdravlje jetre?

Jetra je odgovorna za čišćenje organizma i metabolizam masti, šećera, proteina, vitamina...Najviše ju oštećuju alkohol, lijekovi i toksini uneseni hranom. Pretjeran rad jetre oštećuje stanice a u najgorem slučaju dovodi do kroničnih bolesti jetre. Provjerite zašto je alkohol među glavnim krivcima za bolesti jetre i na koji način se može poboljšati funkcija jetre?...

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra jedina ima i sposobnost obnove oštećenih dijelova. Čak 25% jetre može biti odstranjeno i u veoma kratkom vremenu se može sama obnoviti. 

Jetra je organ koji se nalazi odmah ispod desnog rebrenog luka i težine je 1.5 kg. Svake minute kroz jetru prođe oko 1.5 litara krvi. Jetra ima brojne funkcije i zato ju ne bi trebali zanemariti. Pročitajte koji su glavni krivci za bolesti jetre?

Najvažnije funkcije jetre

Funkcija-jetre

Jetra ima mnogo funkcija a jedna od najvažnija funkcija jetre je izlučivanje žuči potrebne za razgradnju masti te zaštita organizma od štetnih tvari. U jetru se skladište nutrijenti poput željeza, vitamina A, B12, E i vitamina D koji su apsorbirani iz krvotoka. Ovi nutrijenti se iskorištavaju za svakodnevne aktivnosti i za vrijeme fizičkog stresa.

Jetra dakle ima veliku ulogu u metabolizmu masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala, lijekova i toksina, sudjeluje u sintezi masnih kiselina iz aminokiselina i šećera, u proizvodnji lipoproteina, kolesterola...

Jetra proizvodi tvar zvanu GTF glukoza tolerance faktor iz kroma i glutationa. GTF sudjeluje s inzulinom u regulaciji razine glukoze u krvi. Jetra sudjeluje u proizvodnji energije i djeluje detoksikacijski zbog čega je jedan od najvažnijih organa za čišćenje organizma odnosno eliminaciju štetnih tvari.

Osim što je povezana s drugim organima, jetra je odgovorna za funkciju štitne žlijezde odnosno pretvorbu hormona T4 u mnogo aktivniji oblik T3. Neadekvatna pretvorba može dovesti do hipotireoizma odnosno smanjene funkcije štitne žlijezde.

Bolesti jetre

Bolesrti-jetre

Čimbenici za razvoj bolesti jetre su alkohol, lijekovi, štetne tvari unesene pušenjem, hranom i pićem. Iako se jetrene stanice mogu regenerirati prevelika zasićenost ovim čimbenicima oštećuje funkciju jetre i pogoduje razvoju bolesti. U tom slučaju je zbog pretjeranog rada jetre smanjen proces detoksikacije.

Bolesti jetre mogu biti akutne i kronične. Upala jetre odnosno akutni hepatitis može nastati nakon uzimanja lijekova. Krajnji stadij oštećenja jetre su ciroza koju uzrokuju alkohol, zatim imunološki poremećaji i dugotrajni zastoj žuči.

Alkohol i virusi hepatitisa B i C su krivci za kronične bolesti jetre. Kronična oštećenja jetre smanjuju ukupnu funkcionalnost jetre te smanjuju broj jetrenih stanica zbog čega joj je onemogućena obnova.

Masna jetra je također veoma česta bolest jetre koja se opisuje kao nakupljanje masti unutar jetrenih stanica. Ne liječenje masne jetre može dovesti do njene upale. Masnu jetru uzrokuju alkohol, nepravilna prehrana, dijabetes tipa 2, lijekovi, trudnoća i toksini...

Zašto su alkohol i lijekovi najštetniji za jetru?

Kako-alkohol-steti-jetri

Jetra metabolizira čak 90% alkohola kojeg unesemo. Učinak alkohola ovisi o udjelu masti u organizmu i spolu. Naime, udio alkohola u krvi je veći kod osoba s više masnog tkiva nego kod osoba s većim udjelom mišićnog tkiva. Zbog niže razine enzima za razgradnju alkohola, žene su mnogo osjetljivije i podložnije utjecaju alkohola. 

Važno je znati da se alkohol u normalnoj i pretjeranoj količini različito i razgrađuje. Nakon razgradnje alkohola nastaju štetni radikali koji oslabljuju funkciju organa a posebno kod osoba koje su jako mršave. 

Lijekovi također mogu biti jako štetni za jetru. To oštećenje može ovisiti o visokoj dozi lijeka ili samoj preosjetljivosti osobe na neki lijek. Dugotrajno uzimanje lijekova preopterećuje jetru pa se preporučuje redovita detoksikacija i dijeta koja će odmoriti jetru.

Kako prepoznati simptome bolesti jetre?

Kako-prepoznati-bolesti-jetre

Kožne tegobe i bolesti mogu biti znakom da nešto nije u redu s jetrom. Pojava iritacija, svrbeži, modrica i problema s kapilarima mogu biti znakom ne funkcioniranja jetre ili žuči. Tamne mrlje odnosno depigmentacije kože su rezultat i ciroze jetre.

Bolesti jetre možete prepoznati po lošem zadahu. Veoma zanimljiv simptom bolesti jetre je slaba koncentracija, umor i iscrpljenost. Zasićenost organizma jetre toksinima oduzima energiju, usporava metabolizam te moždane funkcije i sposobnosti.

Najvažniji znakovi koji ukazuju na bolesti jetre su:

  • Pojava žutila kože i bjeloočnica
  • Želučane tegobe mučnina, povraćanje, gubitak apetita
  • Modrice i krvarenja iz probavnog sustava i kože
  • Povišena temperatura tijela i zimica
  • Tamna boja urina i svjetlija boja stolice
  • Nakupljanje tekućine u trbušnoj šupljini i oticanje nogu
  • Crvenilo dlanova

Kako poboljšati zdravlje jetre?

Dijeta-za-zdravlje-jetre

Kod pojave bolesti jetre, a kako bi se zaustavilo pogoršanje bolesti i prelazak iz akutne u kroničnu fazu, preporučuju se provoditi jetrene dijete. Dijetom se provodi detoksikacija jetre a na način da se u organizam unosi više hrane bogate vlaknima i one koja potiče izlučivanje viška tekućine iz tijela. 

Dijete za zdravlje jetre podrazumijevaju smanjen unos masti, soli, gaziranih pića, alkohola, konzervirane hrane i suhomesnatih proizvoda. Dakle, svega onoga što opterećuje jetru i ubrzava njen rad. Dijete i detoksikacije upravo i služe kako bi se jetra odmorila.

Preporuke kod svih bolesti jetre odnosne se na zdrave životne navike koje podrazumijevaju izbjegavanje brze hrane, kave, alkohola, cigareta a preporučuju dovoljan unos tekućine, voća, povrća... 

Biljni čajevi i neke namirnice doprinose zdravlju jetre i poboljšavaju njenu funkciju. Od povrća najvažnije za zdravlje jetre su brokula, prokulice, artičoka, cikla...Češnjak, cikla i mrkva pojačavaju detoksikaciju jetre pa se svježi sokovi od cikle i mrkve preporučuju za oporavak i pročišćavanje jetre. 

Koji biljni lijekovi pomažu kod bolesti jetre?

Biljni-lijek-za-jetru

U najdjelotvornije biljne lijekove koji doprinose zdravlju jetre spadaju sikavica, artičoka, maslačak, čičak...Ekstrakt silimarin iz sikavice dokazano obnavlja jetrene stanice, štiti jetru od otpadnih tvari, alkohola, lijekova te aktivira enzime koji razgrađuju štetne tvari u jetri. On sprječava djelovanje toksina, ima antioksidativno djelovanje i smanjuje upalne procese.

Silimarin je biljni lijek koji ublažava poremećaje funkcije jetre a povezane s bolestima jetre poput ciroze, kroničnog hepatitisa i alkoholne bolesti jetre. Ekstrakt silimarina možete pronaći u dodacima prehrani poput Dietpharm Silimarin plus artičoka ili Premium Green Detox liver. 

Osobama koje imaju bolesti jetre, uzimaju lijekove dugo ili im je potrebna detoksikacija preporučuje se uzimati sikavicu u kurama par puta godišnje.

Artičoku povezujemo s bolestima žuči, masne jetre odnosno kolesterola. Artičoka ima također blagotvorni učinak na izlučivanje žuči, sprječava i liječi žučne kamence. U dodacima prehrani česte su kombinacije artičoke i silimarina upravo zbog njihovog sinergističkog djelovanja na zdravlje jetre i kod masne jetre.

Artičoka se i tradicionalno koristi za čišćenje organizma jer razgrađuje masti, smanjuje oksidacijski stres, kolesterol te potiče rad žuči. Dodatke prehrani s ekstraktom artičoke potražite u Encian Artičoka šumeće tablete, Herba Croatia Detox kapsule, Aktival Rizolip plus kapsule ili u Artičoka kapima.

Maslačak je tonik za jetru i čistač krvi. Potiče rad žuči, ubrzava metabolizam, eliminira toksine i odlično je sredstvo za detoksikaciju. 

Očuvajte zdravlje jetre

Komentari

Vaša ocjena

Vaš email koristiti će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar.
Drugi su komentirali…
Nema komentara. Budi prvi!