Cink tablete (29)

Cink tablete, odnosno cink u njima pomaže stanicama u rastu i razmnožavanju, pa je odgovarajuća količina cinka potrebna tijekom razdoblja brzog rasta, kao što su djetinjstvo, adolescencija i trudnoća. Preporučeni dnevni unos cinka za odrasle je 11 mg dnevno za muškarce i 8 mg za žene. Trudnoća i dojenje zahtijevaju nešto više - 12 mg. Cink tablete i kapsule dostupne su u nekoliko oblika. Cinkov sulfat je najjeftiniji oblik, ali ne spada u najbolje cink tablete. On se naime najlakše apsorbira i može uzrokovati želučane tegobe. Najbolje cink tablete su cink pikolinat, cink citrat, cink acetat, cink glicerat i cink monometionin. Kada u nazivu dodatka prehrani sa cinkom pronađete kelat ili kelirani, to se odnosi na mjesto apsorpcije cinka u organizmu. Kelirane cink tablete će se apsorbirati u tankom crijevu.